河北省儿童医院
河北省第五人民医院
河北医科大学附属医院
倡导健康生活方式
做自己健康的第一责任人
有些家长觉得
孩子看起来胖胖的
是健康、可爱的表现
要注意，“胖嘟嘟”≠“可爱”
孩子过度肥胖
反而对健康有诸多危害
让我们一起
为全民健康生活方式而行动
肥胖症是不是病
答案是肯定的。肥胖症是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。
体重多少算肥胖
儿童肥胖并不是简单的肉眼界定，肉多就是肥胖。要根据身高、体重、年龄等因素，来综合衡量。
国际上对于肥胖的衡量规定了一个指标：体重指数（BMI）: BMI =体重（kg）／身高的平方（m2）
我国2-18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：
肥胖的原因
饮食习惯
儿童肥胖最突出的原因，是饮食习惯不合理。很多有肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物和甜食，经常吃零食，不吃早餐。
生活习惯
不爱运动、经常看电视、吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。
内分泌紊乱
在肥胖儿童和青少年中，生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高，和儿童出现向心性肥胖。同时，肥胖症患儿若产生胰岛素抵抗，会使胰岛素分泌增加，从而刺激摄食增多，同时抑制脂肪分解，因此引起脂肪堆积，血糖也会受影响。
药物
长期大剂量糖皮质激素治疗，也易出现特殊形式的向心性体重增长。
肥胖对孩子的影响
01
影响孩子身高
骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄增长过快，最终影响成年身高。
02
性早熟
目前儿童性早熟发病率很高，尤其女孩子发育提前，与肥胖关系密切。
03
增加患病风险
研究显示，在二型糖尿病中，80%以上都是肥胖者，肥胖引起胰岛素抵抗，导致糖尿病的发生。肥胖症还会导致脂肪肝、高血脂、高血压、高尿酸血症等疾病的发生。
04
出现心理问题
肥胖引起孩子心理问题很常见。肥胖的孩子容易穿衣不自信，有自卑感，害怕被人取笑，过于担忧自己的形象，会随着肥胖的程度和持续的时间而加重。
怎样预防孩子肥胖
01
定期检测
定期带孩子到正规医院进行身高、体重测量，了解孩子身高、体重是否处于正常生长发育阶段。
02
规律饮食
让孩子做到一日三餐，定时定量，饮食规律。少吃甜食，睡前不吃东西。
在进餐时让孩子放慢速度，细嚼慢咽，以改变进餐的频率；吃饭时，先喝点汤，再吃饭菜。
03
营养均衡
正在生长发育的幼儿需要各种营养素，要保证饮食中有足够的蛋白质、维生素和微量元素以及骨骼生长的钙磷，以满足孩子生长发育的需要。
04
适当运动
运动可以快走、慢跑为主，或是慢速跳绳等长时间、不间断、有节奏的有氧运动。在运动时间上，每次持续时间不低于30分钟，建议达60分钟，每周3次以上。家长需要注意的是，在下午或晚上锻炼，可以多消耗20%的能量，结合儿童学习时间，下午下课后、晚饭前是最佳运动时间。
专家提醒
河北省知名专家、河北省儿童医院内分泌遗传代谢科主任刘丽君，提醒广大家长朋友们：孩子体重从正常到肥胖，会经过超重阶段。在超重时期早期干预，是预防肥胖的关键。家长要了解肥胖的危害，掌握科学饮食知识，对幼儿的无理要求坚决拒绝，要节制他们的饮食，控制热量摄入，避免孩子把大量不健康食物带回家。
科室介绍✦
河北省儿童医院内分泌遗传代谢科是医院特色专科，是北京儿童医院集团内分泌联盟成员单位，河北省预防医学会儿童生长发育与疾病预防专业委员会主任委员单位。
科室诊疗范围如下：
生长发育性疾病：矮小症，生长发育迟缓，肥胖症，营养不良等。
青春发育性疾病：性早熟，性腺发育不良，性分化异常等。
甲状腺疾病：甲状腺功能低下，甲状腺功能亢进，甲状腺肿大等。
甲状旁腺疾病：甲状旁腺功能减退，甲状旁腺功能亢进等。
肾上腺疾病：先天性肾上腺皮质增生症，皮质醇增多症，肾上腺皮质功能低下等。
遗传代谢性疾病：染色体异常，甲基丙二酸血症，苯丙酮尿症等。
同时，还擅长儿童糖尿病、低血糖 、尿崩症、罕见病等的诊疗。
第二届儿童健康科普大赛
图文作品展示（94）
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文：张 静 编：陈 佳
校：范韶婵 核：尤国军
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