从本周起，争取每周一写一点关于游泳小问题，可能关于技术动作、也可能关于训练、比赛、器材装备等等，以小见大，看到问题，引发思考，找到乐趣。
第一次讲讲呼吸和支撑手的问题，因为这两点是非常基本，非常常见，又非常关键的问题，两者又互为因果。我们的自由泳，问题大多产生在呼吸时，如果不需要呼吸，只需要闷头游，你我他之间的差距不会有现在这么大。（注：下图中有HD logo的图片均为成员视频分析截图）
对于呼吸
最常见的问题：呼吸转头幅度过大和呼吸时间过长
转头角度，以及相应手臂的位置，尤其上面一位
原因：水中吐气不充分，习惯性害怕呛水、害怕吸不到气
后果：影响身体平衡，增加阻力，影响划水节奏和行进惯性
呼吸的问题在水上就可以看到，而游泳的奥妙在水下，
对于呼吸时的支撑手
最常见的问题：支撑手下落
呼吸时的支撑手与转体过度
原因：除了主观控制和客观力量，我们说呼吸和支撑手互为因果，呼吸时间长，支撑手需要时间长就会支撑不住，呼吸转头过度，也会导致转体过度导致支撑手下探；而反过来支撑手支撑不住，呼吸上又需要更多的时间和角度。鸡生蛋蛋生鸡，冤冤相报何时了。
后果：与呼吸问题相同，同时带来手过中线、剪刀腿等连锁反应，请见下图
连锁反应，注意每个人的打腿
那么正确或良好的姿态应该是怎样呢？
男神 Richard Murray，水上呼吸与水下支撑手
女神 Lucy Charles
泳池选手的标准动作
最后，呼吸与支撑手所产生的问题的更根本原因可能是长期单侧（两次手）换气所造成的不平衡，有机会再单独探讨，也欢迎加入我们共同探讨。如有任何意见、建议、问题也欢迎随时在公众号后台留言。努力训练，下周见！
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