学习，是最温柔的养生。
学习，永不自满。
我国著名的古生物学家贾兰坡，是中国科学院资深院士，同时也是美国和俄罗斯两国的外籍院士。
贾兰坡先生有个雅号“没有大学文凭的院士”。
这样的大学者，竟然不是科班出身，一般人都会感觉不可思议，他没有读过大学，却学贯中西，可以想见，他背后下了多大的功夫。
事实上，他的确是一个“自学奇才”。
“苏联文学之父”高尔基曾经说过，书籍是人类进步的阶梯。
学习和实践，铸造英雄好汉。
对于贾兰坡先生来说，书籍是他的良师益友，有了它们的合力托举，他才登上了学术的巅峰，创造了人生非凡的“业绩”。
一个人，不论在那个方面发展，好的身体永远是最坚强的后盾，贾兰坡先生深谙此理，对于身体的保养，和健康的呵护从来没有丝毫放松。
《黄帝内经》里讲：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，精神内守，病安从来？”
贾兰坡先生的生活，恰好跟这些观点不谋而合，他早睡早起，生活规律；饮食有度，稳定情绪。
清晨5点准时起床，雷打不动；晚上9点准时上床休息，始终如一。随着季节变化，而微调一些细节，用乐观主义面对生活中的一切发生。
乐在其中，其乐无穷。
贾兰坡先生认为，一个人，作为大自然的一分子，其行为必须合乎天地运行规律，这就是养生长寿的不二法门。
想要弄明白这个规律，就要谦虚踏实地学习。
学习，不仅能提高认知水平，能点亮精神之灯，建设思想王国，形成自己独一无二的风格，还能悟透精髓，把握真谛。
贾兰坡把自己的书房命名为“半成斋”，意思就是自己的功力还不够，仍需要不断提高。这也是他“永远学习”的人生理念。
有目标，有追求，有奋斗，人生不虚此行。
快乐，随时随地。
王阳明说，志不立则天下无可成之事。
年轻时代，贾兰坡先生就树立的凌云之志，活出一个精彩的自己，让人生轰轰烈烈，光芒万丈。
由于常年在野外考察，他练就了“神行太保”的腿脚，跋山涉水，如履平地；走南闯北，四海纵横。
几十年的野外工作，把他的身体锤炼得如同“金刚”。有了健康的身体作为基础，干事业就会游刃有余，蒸蒸日上。
不论是栉风沐雨的奔波，马不停蹄的探索，还是坚持不懈的追求，他都喜欢保持开心的模样。他常说，愁也一天乐也一天，何必自己难为自己呢？凡事微微一笑，没啥大不了。
修炼真功夫，须下苦工夫。
退休之后，他已经进入耄耋之年，户外活动逐渐减少，他把自己的“运动主阵地”挪到了自己屋里。
每天，在起床之前，他都要给自己做一做“热身运动”。至少需要半小时左右。
这样的“小动作”看似信手拈来，轻松裕如，能长期坚持下去，绝对是上乘功夫。
比如：叩齿、吞津、五指梳头、搓脖子、拍打百会……下床后，扶住床头弯腰、拉伸腿筋、深蹲，之后在屋子里来回踱步，或者原地踏步。他还给自己定量，每天早晨不能低于1000步。
他习惯暗示自己，带着好心情运动。
事实上，人在运动之后，心情自然会阳光明媚，碧空万里。
活着就是奋斗，创造就是永生。
贾兰坡先生说，活动活动，想‘活’就得‘动’，长寿的人一定有长寿的道理。
锻炼不拘一格，要因时制宜因地制宜因人制宜，适合自己的才是最好的。
自律，相依相伴。
关于自律，人们普遍认为是管的住自己，在生活上保持节制。
当机立断，也是勇敢。
贾兰坡先生年轻时代就吸烟，而且是抽了半个世纪的资深烟民。有一次，他患了咽炎去了医院，医生板着脸，一本正经地要求他戒烟，他毫不犹豫地答应了。
很多人都认为，他有了半辈子烟瘾，根本不可能戒掉。贾兰坡先生却再也没有抽过一支烟。
到了鲐背之年，贾兰坡先生头脑灵活，精气神十足，这让人羡慕不已，就有人登门拜访，学习他的养生之道。
贾兰坡先生说，其实也没啥秘诀可言。见别人有点失望，赶忙补充说明。
他把自己的生活细节一一说明，还做了简明扼要的总结：生活规律，按时工作，按时吃饭，按时休息，总是保持愉悦心情。
忘掉自己，快乐如仙。
他还谈到一个桥段。同事们见他“拼命三郎”一般工作，常常达到忘我的境界。就调侃说他是‘忘了死’。
他听后，鼓掌喝彩，说这话说到我心窝去了，只有‘忘了死’，才能得长寿。
现代人，定义成功人士：跟随着自己的节奏，活成自己想要的样子。
“沉浸式”生活，是知足常乐的偏安一隅；是陶然忘机的别有洞天；是全神贯注的乐不思蜀；是活成真我的自在如仙。
如此，夫复何求！
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