参考消息网11月9日报道（文/何娟）一到秋天，你是否感到情绪低落、注意力分散、对生活失去兴趣，还莫名想哭？用时下流行的话说，你可能得了“悲秋综合征”。
虽然医学上没有“悲秋综合征”这一说法，但秋冬季节的确是抑郁症等“情绪病”的高发时段。原因在于，日照减少和白天时间变短会影响大脑中的化学反应，使大脑减少分泌被称为“快乐激素”的血清素（serotonin）、增加分泌调节睡眠的褪黑素（melatonin）。如此一来，人们会过早感到精神萎靡，从而影响情绪、饮食、锻炼和睡眠模式。
如果症状严重、持续时间长，所谓“悲秋综合征”可能会被诊断为“季节性情感障碍”（seasonal affective disorder，SAD）。虽然它常被认为是“冬季忧郁症”（winter blue）或“轻度抑郁症”，但实际上它是一种“具有季节性模式的重度抑郁症”（major depressive disorder with seasonal pattern）。
据美国精神病学协会（American Psychiatric Association）称，约有5%的美国成年人患有SAD。这种疾病可能在任何年龄发作，但多在18岁至30岁之间开始出现，风险随着年龄增长而增加，而且患者中女性多于男性。
SAD的常见特征包括持续情绪低落（enduring low mood）、极度疲劳（extreme tiredness）、回避社交活动（withdrawing from social activity）、食欲增加（increased appetite）、体重增加（gaining weight）和渴望碳水化合物（craving carbohydrates）等。
目前SAD的治疗方法主要包括光疗、药物治疗和心理治疗。不过，专业人士表示，一般人的“悲秋综合征”没有SAD那么严重，通常不需要过多医疗干预，通过心理方面的自我调解和完善、外界的支持等，就可以很快恢复。
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