很多人上了年纪后会发现自己身高变矮了，还时不时会有腰背疼痛、四肢乏力、腿抽筋等症状，这些看起来再正常不过的衰老现象，其实有一个主要原因——骨质疏松！
骨质疏松示意图
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什么是骨质疏松？
骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，从而导致骨强度下降，骨头“变脆”容易发生骨折的一种疾病。
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骨质疏松的症状有哪些？
骨质疏松症的早期症状并不明显，极易被忽视，大部分患者发现有骨质疏松症往往是在已经发生骨折之后，采用双能X线骨密度检测或QCT骨密度检测时才被确诊，因此我们应在充分了解概念的同时，重视骨质疏松的早期症状：
颈肩腰腿痛：最常见的部位出现在活动性最强和最多的颈部、腰背部和脚跟部疼痛，主要是腰背酸痛，其次是颈部和脚跟部位的酸痛，且久坐、久立、久行后会加剧，捏颈、敲背、按摩后症状好转。
全身乏力：四肢无力，双腿发软，喜坐，懒动。
抽筋：在进行游泳、爬山、爬楼梯、睡觉着凉时，出现小腿腓肠肌的阵发性痉挛，俗称“小腿抽筋”。这种情况多见于缺钙的孕妇及老年人。
随着骨质疏松症的症状加重，会随之出现腰背部疼痛剧烈，脊柱变形，出现身高缩短及驼背，当骨量小于正常的20%，极可能发生脆性骨折，即在无明确外伤因素下或日常活动（如打喷嚏及弯腰、转身）的情况下导致骨折。
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导致骨质疏松的坏习惯有哪些？
晋城康宁骨科医院疼痛康复中心王河义院长表示，以下这5个坏习惯，正在让骨质疏松悄悄靠近你。
第一，长期久坐：很多人都有久坐这种情况，一坐就是一整天，这可能是导致钙无法吸收的原因之一，但是健康的骨骼其实最需要力的作用，我们常说强筋健骨，所以最好每过一个小时，就站起来活动活动。
第二，过度节食：高蛋白食品摄入不足导致营养不良，会给骨骼带来毁灭性的打击。现在很多人为变美努力减肥或者控制饮食，经常会忽略营养的摄入，导致身体缺乏钙和维生素D。
第三，乱吃药物：有些药物会增加骨质疏松的风险，比如说激素类、抗抑郁类药物，因此在吃这类药的时候，一定要在医生的指导下进行，在服药期间也要定期进行骨密度的检测。
第四，不晒太阳：很多人总是整天宅在家里不出门，这样就晒不到阳光，但阳光照射能促进身体合成维生素D，有助于钙的吸收和利用，所以最后不要宅在家里不出门。
第五，长期处于高压状态：现在许多人工作节奏快，整天处于高压状态，心理压力也特别大，这不仅会影响到身体内分泌的水平，也会导致骨质疏松的发生，所以一定要学会减压。
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如何治疗骨质疏松？
骨质疏松症的治疗目的是缓解骨痛，增加骨量，降低骨折的发生率。
骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。及早得到正规检查，规范用药，可以最大程度降低骨折发生风险，缓解疼痛等症状，提高生活质量。
治疗骨质疏松是一个长期的过程，除了调整你的生活方式之外，药物方案仅靠单纯补钙和维生素D是不够的，它们是基础治疗，抑制骨破坏和促进骨形成的药物对骨质疏松患者也非常重要。相关药物应在医生指导下合理使用。如果确诊为骨质疏松症，患者应到正规医院规范治疗。
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