今天想写一写关于养生的感想，养生既养心。
(一)
我记得听过一篇文章，说人体95%的疾病来自于情绪对身体的影响。
古代张介宾医生曾在《类经》说过：凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气。
情绪不稳，心情不好，气就不顺，人很容易陷入焦虑，抑郁，担忧，惊恐中，若长期得不到纾解，就会让免疫系统变弱，引发气质上的病变。
所以，只要你将自己的心情保护起来，尽量保持情续平稳，不要大喜，大悲，大怒，大惊，你的情绪就会保持在一个稳定的状态。
黄帝内经曾讲：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
情绪，心情，和五脏都是相连的，一旦喜怒无常，思虑过重，就会让疾病趁虚而入。
(二)
好的心情是最奢侈的奢侈品，怎样让自己能保持在一个稳定的情绪，我有六点感想：
1.选择气氛和诣的环境
无论是工作氛围，还是家庭环境，都要选择合适自己气场的和诣氛围。
人都是有气场的，当你和周围的人气场相近的时候，你一定要守住并珍惜这样的关系。
如果你一在一个环境里觉得不舒服，那你一定是和某些人气场不合，如果是这样，那就能躲避就躲避，能远离就远离，去选择自己呆着舒服的地方。
一定要知道有所取舍，不要碰到什么样的人都试图去接受。
这样能让你的心情保持美好舒适的平稳状态。
2.学会倾诉
有什么不高兴，一定要说出来，跟老公说一说，跟父母说一说，跟自己的好友打上一通电话，身边没有人，可以写日记，把你想骂的人，想说的话，统统都告诉你的日记本，去试着，想说什么，就写什么，随便什么都行，没准你写着写着就成了写作高手了呢。
总之，让自己骂出来，发泄出来，倾诉出来，你就会将气发出来，垃圾倒出来了就不会堵在身上和心里。
3.学会美化苦难
当你遇到困难，你要在战略上藐视它，一定不要觉得自己受了多大的委屈，而陷入到被欺负的情绪里无法自拔，你一定要跳出来，通过第三视角去看待自己目前的状况，想一想，困难都是暂时的，一定会有解决的办法。
莎士比亚说过：黑夜无论怎样悠长，白昼都会到来。
苦难没有那么可怕，它都是上天为了让你变得更好，才来锻炼你的。
4.没事了练一段八段锦
跟着八段锦音乐的节奏，能让你的心情慢慢地静下来，伴随着慢节奏的八个动作，可以缓解五劳七伤，按摩五脏六腑，还能活动筋骨，打通经脉，调节气血，使你的身心，都得到舒缓和滋养。
5.有压抑的情绪，一定要用动作发出来
你可以大喊，也可以大哭，还可以通过打沙带，在家也可以枕头……，只要别伤到自己，一定要让不良的情绪发出来，否则，堵到心里，时间长了就会形成器质性的结节，增生，囊肿等等病变，对身体造成极大的伤害。
6.没事的时候哼一哼歌
我最近都不开车上班了，选择了电动车加地铁的交通方式，这样既能省了油钱，还省了堵车的经历。
因为电动车加地铁，是自己完全可以控制的上班方式，完全不受堵车和限号的限制。
太自由了，自由起来心飞翔，哈哈。
我每天骑着电动车回家的时候，就会哼着小曲，任思绪自由驰骋，解放了，上了一天班，终于可以下班回家了，享受一种自由，自在，自主的回家路途，伴随着随心情哼出的音符，心情无比放松。
不信，你也来试试，解压，释放情绪，可以让气行的更顺，心情更舒畅。
总之，找一个让你舒服的姿势活着，相信，不管遇到什么问题，我们总能够解决掉它。
让自己保持住平稳的情绪，每一天都活得舒心，开心，顺心，把自己的身心好好养起来。
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