每个人焦虑痛苦的原因各不相同，有的人被疾病所折磨，有的为情爱纠缠而失眠，有的为赚不到钱而忧愁，有的为升不了官而焦虑，不一而举。
佛主释迦牟尼把这总结为人生八大苦，分别是生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得和五蕴炽盛。
生老病死这四苦大都能理解，就举例说明一下后面几个。爱别离就是相爱的人因为各种原因总免不了分离，像林黛玉父丧回江南后，贾宝玉整天心不在焉，以及后来黛玉的离世使宝玉失魂。
求不得就是你梦想有马云一样的财富，李子柒一样的粉丝数，但总是得不到，这种欲望日夜折磨着你。
怨憎会就是周围存在你极度讨厌的人但又不得不天天相会，不得分离，如和珅讨厌纪晓岚但又不得不天天一起玩。五蕴炽盛就是指前面诸多苦交织叠加给身心造成更深的伤害。
形成这些苦的根本原因是观念中有一真实的我存在，叫我执，包括一个真实的我的身体和我的精神心灵。
今天就来帮你破除我执，先从身体说起。你最初只是一个父母合成的小东东，几乎没有重量，然后吸收母亲血液里的蛋白质分裂增长，十个月后长到六、七斤重出生了，
成为一个独立的个体，其实也只是你母亲吃的米饭里的蛋白质转化来的你，然后你喝奶吃饭到了五岁，体重也增加到三十来斤，是你所吃的蛋白质变成了你。又长到20岁，100多斤，都是吃的食物和水转化来的，那么现在问你是什么？其实你就是一堆蛋白质、一堆分子、一堆原子、一堆原子核和电子，这些原子随缘聚合成了一个你，而把一个原子放大到到足球场大小，原子核只有足球那么大，而电子就小的根本看不见，整个原子99.9999%的空间都是虚无，若把组成你的所有原子的空间去掉，你只有五百分之一立方厘米大，即一个大拇指大小的巧克力就可以装下500个你。我们又何必执着于这一堆原子呢，百年后组成身体的这一堆原子来自大地，又必将回归于大地。
每个原子都存在了几十亿年，这个炭原子今天在你身上，百年后在别人身上，一百年前不知在那个人身上。而且你每天，甚至每时每刻都在摄入新的原子，排出旧的原子，呼吸、吃拉都是交换原子的方式。
现在再看看你的身体是什么？就是一堆不断和外界交换着的原子而已，而我们却把它看做真实的自己，永恒的自己，围着这堆原子的轻重变化升起无限的烦恼忧愁，执着于这一堆原子是真实的自我，而认假为真。
当你不再在意体重的变化、不再在意自己容颜的美丑、也不在意别人的美丑身材时，仅仅以看一堆原子的心态看自己和他人时，我执就开始松动起来。
今天就到这里，下一篇从心理上分析破除我执。谢谢你的阅读！
助你离苦得乐，愿你一生喜乐平安！
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