你以为高考完的你：一觉睡到大中午
实际上高考完的你：生物钟强制开机，6点准时清醒
你以为高考完的你：到处旅游，感受自由
实际上高考完的你：不想出门，在家躺平
你以为高考完的你：玩手机玩它几个通宵！没看的剧统统都给它看回来！
实际上高考完的你：开始觉得玩手机没意思，不知道该干什么
终于考完了，现在突然多了大把的时间可以挥霍，怎么还突然不适应了？
原来考完试也会有戒断反应？有多少人被真实住了？！是时候给大家支支招了！
Five tips to help you handle post-exam blues
应对考后低落情绪的五条建议
You’ve survived exam season. Now you have time to do whatever you want — so why are you feeling deflated (泄气的)?
你已经挺过了考试季。现在你有时间做任何自己想做的事情——那么为什么你会感到沮丧呢？
survive v [学术词] 挺过；熬过
别担心，你并不孤单。在压力大的时候，大脑会分泌一种叫做皮质醇的类固醇激素。皮质醇最有名的作用是在“战斗或逃跑”时，激活你的大脑，但它也负责调节血压和睡眠周期。少量皮质醇是件好事：它能帮助我们分泌肾上腺素，使我们在压力下继续前进。但是，一旦压力源（如考试压力）消失，它就会让身体感觉疲惫不堪。所以考试结束后感到迷茫、淡漠或悲伤是完全正常的。以下是帮助你应对考后低落情绪的五条建议。
activate v 激活 （active + -ate）
flight n 逃跑；躲避
worn out adj 筋疲力尽的
Repay your sleep debt
偿还你的睡眠债
现在是时候让自己休息一下了，因为你的身体和大脑一直在不停地努力工作。睡眠是保持情绪稳定的最重要因素，而缺乏睡眠会积累成“睡眠债”，这会对我们的身心健康造成负面影响。芝加哥大学的一项研究的结论是：睡懒觉和小憩可以（帮助我们）从短期睡眠不足中恢复过来（比如，在一周内补足 10 小时的睡眠债），但长期来看，规律的睡眠要好得多。因此，考试后要记得恢复惯常的作息！
repay v 偿还（re- + pay）
stable adj [学术词]稳定的
build up 累积
Make a change
做出改变
尝试一些新事物，出去旅行或者做一些简单的事情，比如重新布置房间。追剧也可以，但要避免陷入“刷剧漩涡”。休息和无聊之间只有一线之隔，进入另一种低迷状态对你暑假后的任何计划都没有帮助。你可以尽情冒险或放松，但一定要有所变化。
boredom n 无聊；厌倦（bore + -dom）
adventurous adj 喜欢冒险的（adventure + -ous）
Clear your notes away as soon as possible
尽快清理你的笔记
将满是学习卡片的房间整理一新会让它再次成为一个无复习负担的区域，并会让你的精神得到恢复。一觉醒来，干净整洁的书桌会提醒你的大脑，你已经没有什么事情要做了，以后也不会再为整理书桌而感到有压力了。
refresh v 重新整理（re- + fresh）
revision-free adj 没有复习的
Remember to celebrate !
记得要庆祝！
出去吃顿好的，重新拾起你为了学习而牺牲的爱好，或者与朋友共度时光。即使不是你最擅长的科目，但参加考试本身就是一种胜利。你能做的只有等待，所以为成绩而烦恼是没用的——无论结果如何，你都应该放松一下，为自己参加了考试感到自豪。
sacrifice v 牺牲
Don't worry if you didn't do well!
如果没考好也别担心！
有时候，生活就是会有阻碍。如果你考试不及格或与心仪的大学失之交臂，也并不意味着你的人生就完了。接下来还有很多选择。当你的同学们似乎都往一个方向前进时，你会觉得不公平，但没有哪两个人的旅程会是完全一样的。当你准备好时，你的下一段历程会在那里等着你。
course n 历程
Practising self-care is incredibly important after finishing your exams. Remember to strikea balance between rest, play and work — now that you have some free time.
考试结束后，练习照顾自己是非常重要的。既然你有了一些空闲时间，记得在休息、娱乐和工作之间找到平衡。
incredibly adv 非常地（incredible + -ly）
strike a balance 达到平衡；两者兼顾
now that 既然
练习：
一、构词法：根据提示，写出单词的正确形式。
1. active (adj 活跃的) —— __________ (v 激活)
2. pay (v 支付) —— __________ (v 偿还)
3. bore (v 使厌烦) —— __________ (adj 无聊的) ; —— __________ (n 无聊)
4. adventure (n 冒险) —— __________ (adj 喜欢冒险的)
5. revise (v 复习) —— __________ (n 复习)
二、重点词块：根据所给汉语，完成下列句子。
1. I was __________ (筋疲力尽) after a day of shopping.
2. Due to the Amazon’s hot climate, it is difficult for the soil to __________ (累积) enough nutrients.
3. He found it difficult to __________ (兼顾) between his family and his work.
4. __________ (既然) I have made this first visit, I hope I can come many more times.
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一、1. activate 2. repay 3. boring; boredom 4. adventurous 5. revision
二、1. worn out 2. build up 3. strike a balance 4. Now that
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