虽然我不是蔡依林的忠粉，但过去曾看过她2011年在台北小巨蛋演唱会後，便被她那次在半空大骚Aerial Hoop（空中呼拉圈操）的功架惊艳。然後，近日在朋友介绍之下，认识了同样学习Hoop的Nicole，所以我实在藏不住兴奋捉着她问到底～
从事公关工作的Nicole天生喜欢接触新事物来扩阔视野，虽然工作时比较文静和认真，但真实的她是相当「扎扎跳」，自小喜欢土风舞和现代舞，特别喜欢舒展筋骨的各种动作，认为柔软的身体令舞蹈更动人，所以即使玩Hoop要倒吊半空也丝毫不怯。
YOHO!GIRL:几年前开始学习Hoop? 当初为什麽会开始学习?
Nicole:我学习Hoop时间少於一年，去年偶然到Aerial Arts Academy参观空中吊环课堂，看见某导师在吊环上摆动着各种舞姿，吊环在空中旋转不停，此情境尽收眼帘，看得着迷，然後自己一试便爱上。
YOHO!GIRL:每天/周花多少时间跳Hoop?
Nicole:刚开始学习跳Hoop的时候，大约一至两星期练习一小时；现在每星期约练习Hoop两至三小时，另加其他Aerial Arts如Silk（空中丝带操）等，每星期大约练习三、四天。
Aerial Silk（想知多点下次告诉你啊～）
YOHO!GIRL:Hoop带给你最大的快乐和改变是什麽？
Nicole:我认为Aerial Arts非常充满挑战，所以每次完成较难掌握的动作就很有成功感，例如去年准备表演时，我与战友初尝Trio Trick（三人同时在呼拉圈的动作）的时候，我只能维持几秒，而且动作毫不畅顺，但到表演时我们却能做到超过15秒，那种兴奋难以言喻！
YOHO!GIRL:Hoop不容易学习，特别是我看到很多动作都是在空中展示，有试过因此而受伤吗?你觉得最困难的地方是甚麽? 同时又最能锻炼到身体哪个部分?
Nicole:练习表演时每天练习两至三小时，身体累了但精神依然亢奋，令我忽略了身体的警号，结果拉伤了背肌，连最简单的Straddle(上Hoop的动作)都做不到；当时表演在即，因为心里很焦急，结果令伤势更重，唯有彻底休息了一星期，之後的表现反而更有进步。我认为Hoop要求腹肌和臂力，但自己的运动量向来不多，所以闲时我就要多做Pull-up及其他腹部练习来锻炼。
YOHO!GIRL:单人呼拉圈和双人/多人呼拉圈，较喜欢哪种?
Nicole:我比较喜欢双人及多人，因为单人较容易控制时间和平衡，而双人或三人呼拉圈，因着身高、身形及体重各有差异，除了容易失平衡及需要更大的力量，也需要时间建立彼此间默契，认识同伴的长短处，以编排最合适的舞步，所以完成时的成功感也是加倍。
YOHO!GIRL:Hoop需要留在半空中，比较站在地上的跳舞或运动，感受上有怎样的分别?
Nicole:我认为在半空中跳舞比较难掌握，因为没有了脚踏实地的安全感，所以要更了解自身能力及状态，从而准确判断接下来的一连串动作。而更有挑战性的是，即使是平日你认为易如反掌的动作，在Spin Hoop上你未必能完全发挥那股力量，这是在地上跳舞未能感受到的。
YOHO!GIRL:看到Hoop的衣着也是比较性感，你会不会有特别的饮食辅助来保持身材至Fit状态？
Nicole:Hoop一般衣着都比较贴身，像芭蕾舞一样令动作看起来更柔美丶线条更突出，我平日会将蜜糖加入苹果醋，也会偶尔吃乳酪(但要注意切勿与酸性高的食物一起享用)；运动前後两小时不进食，避免摄取过多营养。
YOHO!GIRL:你最擅长/最喜欢的一个动作?
Nicole:我最喜欢各种Drops。从高处跌下可以挑战胆量之馀，亦可制造舞台效果，亦为自己增强信心，很有成功感。
YOHO!GIRL:谁是你的Hoop女神？
Nicole:自从决定做Trio，我们与导师就不断上网查看其他人的呼拉圈技巧丶动作以及过渡方法，当中太阳剧团Quidam的精彩绝伦三人吊环也是我们其中的参考对像，另外我们亦会观看各种马戏团的表演。
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