不少家长表示：
自家孩子也有梦游的情况！
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究竟什么是梦游？
梦游产生的原因有哪些？
家长又该如何进行日常管理？
梦游在儿童和青少年群体中较普遍
上海儿童医学中心发育行为儿科心理治疗师王广海介绍，梦游在儿童和青少年群体中发生普遍，特别是在学龄前及学龄儿童中更为常见。
虽然梦游中的孩子经常睁开双眼或看上去是清醒的，但事实上，他们正处于深睡眠状态。因此，孩子梦游时，往往会显得困惑或茫然，通常喃喃自语或答非所问，并且很难被唤醒。
部分梦游的孩子仅仅表现为走进父母的房间，但也可能会去一些奇怪的地方，如地下室，甚至走到户外。孩子梦游时可能会有焦虑的表现，动作行为笨拙，并且做一些奇怪的事情。梦游每次可持续几分钟至半小时，甚至更长的时间。因为孩子梦游时处于深睡眠状态，所以在第二天对所发生的事情一无所知。梦游可偶尔发生，也可每晚都发生，甚至每晚会发生几次。
王广海说，“虽然一般认为梦游是良性的，但家长应该特别当心孩子梦游时可能会不慎受伤，例如，可能跌倒在楼梯上或者走出户外。”而案例中的15岁男孩正是在夜间梦游时，不慎从6楼家中坠落。
睡眠不足时，更容易发生
导致孩子梦游的原因有哪些？据悉，梦游通常发生在睡眠最深的阶段（也称为慢波睡眠）。因此，梦游更容易在入睡后的第1至2小时内发生，该时段是深睡眠最有可能出现的时候。梦游在年幼的孩子中更常见，也正因为他们比青少年或成人有更多的深睡眠。
王广海说，梦游通常在4至6岁开始，并在8至12岁达到高峰。大多数孩子到了青春期，就不再梦游了，但有些孩子在成人后仍会梦游，梦游呈家族聚集性，梦游的孩子也更容易出现夜惊。
需要注意的是，当孩子睡眠不足时，梦游更易发生。“因为睡眠不足后，机体会更容易出现深睡眠。睡眠越深，梦游就越有可能发生。”此外，任何中断或破坏睡眠的情况也都会增加梦游发生的可能性，“如打鼾或睡眠呼吸暂停；发热，生病；一些药物；睡眠时憋尿；睡在不同的环境中，如野营、朋友家或祖父母家中；睡在嘈杂的环境中；压力。”
谨防意外发生
虽然梦游并不可怕，但如果造成意外伤害，后果不堪设想。
梦游的孩子在睡梦中可能会伤害自己或离开居室，因此，家长应当确保所有房屋大门都已上锁。同时，要确保所有窗户，特别高层的窗户不要敞开，以免孩子跳出窗户。
王广海建议，孩子睡觉的地方应尽可能安全，走廊应该是明亮的。同时，可以在孩子的卧室门上拴一个铃铛，当孩子梦游离开房间时，能够提醒家长。发现孩子梦游后，应用平静和舒缓的话语引导孩子慢慢回到床上，但如果孩子在引导时感到不安，那就让其继续，顺其自然；特别需注意不要叫醒孩子，虽然唤醒没有害处，但也没有任何益处，而且这可能会让孩子更加焦躁不安。日常生活中，家长应确保孩子有充足、规律的睡眠。此外，应避免晚间摄入咖啡因，它会影响孩子的睡眠，增加梦游的可能性。
王广海说：“在大多数情况下，梦游症无须特殊治疗。但如果儿童面临伤害风险或梦游频繁发生，则需要治疗。如果家长焦虑或者担心孩子梦游的问题，一定要及时寻求专业人员的帮助。”
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